筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店
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FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店のブログ
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投稿日：2025-09-25 10:41:13.0
- 自律神経と水分補給の関係
こんにちは！FRSスタジオ伊勢原店駅ビル店です！
今回は低気圧で身体がぐったりな方向けに、今すぐにできる自律神経と水分補給の関係性についておはなしします！！
そもそも人間は水を飲むことで体内の老廃物を外に出し、体の各機能を正常に保つことができます。
それって自律神経にも良い影響を与えるんです！
1. 血液循環が改善される
水分が不足すると血液がドロドロになり、体全体の循環が悪くなります。
すると交感神経が過度に働き、体がストレス状態になってしまうんです。
水を十分に摂取することで血液の流れがスムーズになり、交感神経の過剰な働きを抑えることができます。
2. 体温調節に効果がある
水を飲むことで体温が適切に調節され、体がリラックスすることが可能です。体温の調節は副交感神経が担っているため、水を飲むことが副交感神経を活性化し、体を落ち着かせる効果があります。
3. 胃腸の働きをサポートする
自律神経が乱れると消化器官の働きが悪くなりやすいですが、水分を摂取することで胃腸の動きが良くなります。胃腸の状態が改善されることで、副交感神経の働きが促され、リラックスしやすい体の状態を作り出します。
大体1.5～2Lは必須！
そして水分補給は、夏や不調の時だけではなく、日頃から気を付けていく必要があります
これを機に水分補給に意識を向けて、天気や気圧に負けない身体をつくりましょう♪
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