筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店
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FRSスタジオ 伊勢原駅ビル店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 10:26:40.0
- 筋膜リリースとは？
こんにちは！
ＦＲＳスタジオ伊勢原駅ビル店です。
テレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられている「筋膜リリース」ですが、その定義やメリットについては詳しくご存じでない方も多いのではないでしょうか。まずは、筋膜リリースがどのようなものなのか、筋膜の役割や構造とあわせて解説します。
☆筋肉の動きを守る「筋膜」☆
「筋膜」は筋肉を覆う薄い組織膜のことで、筋肉や内臓の膜と繋がりながら全身に張り巡らされています。筋膜の役割は「各組織を包み込んで体の姿勢を保つ」「組織同士の摩擦から保護する」「筋線維の動きを支え、力を伝達する」の3つに大きく分類され、その重要性から体の組織を支える 第二の骨格 とも称されています。
☆筋膜リリースで肩甲骨や背中、腕などのこり＆痛みにアプローチ☆
筋肉をスムーズに動かすため、癒着・萎縮してしまった筋膜を解きほぐすのが「筋膜リリース」です。癒着が見られる筋膜をほぐすことで、正常な状態に戻していきます。筋膜は全身に張り巡らされているため、痛みやこりを感じる箇所だけを解きほぐすのではなく、全身をバランスよくほぐすことが大切です。腰や背中に痛みを感じる場合にはお尻や太ももなど下半身の筋膜リリースが、肩甲骨まわりの痛みには腕や脇などの筋膜リリースが有効です。
筋膜リリースに取り組む前に、前屈や後屈、首や肩（腕）の可動域をチェックしましょう。筋膜リリース前の体の状態を把握し、実践前の状態を知っておくことで、筋膜リリースによる体の変化を可視化できます。変化が一目瞭然なのでモチベーションアップにもつながります！
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