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ひつじかぞえ 熊谷店のブログ
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投稿日：2024-05-09 13:51:45.0
- 誰しもがなりうる五月病について！
- みなさん5月なりましたね！
五月は昼間は暑いのに夜は冷えるなかなか過ごし辛い時期ですよね
今回は誰しもがなりうる五月病についてご紹介したいと思います！
五月病とは、進学や就職など新しい環境に適応できなかったり、疲れてストレスが溜まったりということから起こるもので、誰にでも起こりえるものです。「なんだかダルい…。」「どうしてもやる気がでない…。」「最近食欲がわかない…。」といった気分の落ち込みや体の疲れなどの症状がでてしまうことです。しかし、これらの症状からいつまでも抜け出せずに悪化してしまうと、適応障害やうつ病を引き起こしてしまいます。
一概には言えませんが、症状が出ているとき、身体は副交感神経(リラックスしている際に機能する神経)と交感神経(運動時に機能している神経)のバランスが崩れている状態にあります。
4月は誰しもが新しくスタートをする月であり、頑張り過ぎてしまう傾向があり誰しもがなりうるのです。
五月病を防ぐには、
1.十分な睡眠をとること
2.バランスの取れた食事をする
3.音楽を聴いたり、読書をする（副交感神経を高める)
4.ウォーキングやストレッチをする
などなどがあげられます！
みなさん五月病に気をつけながら頑張り過ぎずに生活していきましょう！
もし不眠などのお悩みがございましたら、是非是非ひつじかぞえまでご来店ください！
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