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世田谷SY整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-17 02:11:44.0
- 夜になると脚が重い実は“姿勢のポンプ力”の低下です
- 夕方になると脚がズーンと重くなる…。
これは「脚の疲労」よりも姿勢が崩れることで血液の戻りが悪くなるのが一番の原因です。
ふくらはぎは“第二の心臓”と言われますが、
実はもう一つ重要なのが胸郭（胸のカゴ）の動き。
呼吸が浅くなると胸郭が動かず、血液の循環ポンプが弱くなり、脚に滞りが生じます。
解消のコツは壁に背中をつけて、胸をゆっくり開くように深呼吸3回。
これだけで胸郭が広がり、脚の重さがスッと引きます。
体のだるさは「年齢」ではなく「姿勢のクセ」。
今日から整えていきましょう。
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