お顔の悩み解消！！：2024年1月25日｜ハルミ美容整体池袋店(Harumi美容整体)のブログ

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投稿日：2024-01-25 11:43:10.0

お顔の悩み解消！！: こんにちは♪
前回は正月太りの肌荒れについてお話しましたが今回は、正月太りや肌荒れ、むくみを解消するためのケア方法をご紹介します(*^ω^*)

≪プチ断食で胃腸をリセット≫
お正月に食べ過ぎてしまった体をリセットするには、1～3日間のプチ断食がおすすめです。
体重の増加を食い止められますし、疲れた胃腸を休めることで肌荒れも改善できますよ。
ただし、本当に何も食べなければ、極端な栄養不足によって体調を崩してしまいます。
プチ断食中は、野菜ジュースやヨーグルト、おかゆや味噌汁など、低カロリーで胃腸に負担をかけないものを食べて栄養を摂取しておきましょう。
また、水分不足にならないように、常温以上の水や白湯をこまめに飲むことも大切です。
プチ断食を終えた後は、和食中心のバランスの取れた食事で復食していきましょう。

≪リンパマッサージでむくみ解消≫
塩分やアルコールのとり過ぎでむくんでしまったフェイスラインには、老廃物の排出を促すリンパマッサージを行いましょう。
メイク前やお風呂上がりなどに実践してみてくださいね。
1. クリームやジェルをあご・首筋に塗って滑りを良くしておく
2. あごを挟むようにして、あごの下に親指、あごの正面に曲げた人差し指を添える
3. フェイスラインに溜まった老廃物を流していくイメージで、あごに添えた親指と人差し指を耳の下に向かってスライドさせる
4. 3を3回繰り返す
5. 耳の下に手のひらを当て、鎖骨に向かって老廃物を流していくイメージで優しく撫で下ろす
6. 5を3回繰り返す
7. 鎖骨の上に手を添え、老廃物を体の外側に流し出すイメージで内側から外側に向かって撫でたら終了。

当院では顔のむくみもスッキリ！肌荒れも改善も同時にできる
小顔矯正とハーブピーリングのお得なセットメニューもあります！！
是非お試し下さい(*^^*)

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Harumi美容整体　南池袋店
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