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全力ストレッチ 蒲田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 15:04:23.0
- ハロウィンの時期こそ、ストレッチで“巡り美人”に！
- こんにちは♪YUKARIです^_^
朝晩の気温差が大きいこの季節。
体は寒暖差に対応しようと自律神経がフル稼働し、だるさや頭痛を感じやすくなります。
これが「寒暖差疲労」です。
ストレッチで筋肉をやさしく動かすと、血流が整い自律神経のバランスも安定します。
さらに、筋肉をゆるめることで代謝が上がり、むくみ・冷え・くすみ対策にも◎
お肌のトーンも明るくなって、内側からスッキリ！
ハロウィンを楽しみながら、体と心のリセットをしてみませんか？♪
1 肩まわしストレッチ
両肩を大きく後ろに10回まわします。
肩甲骨を寄せるイメージで、呼吸はゆっくり。
2 股関節ゆるめストレッチ
両ひざを立てて座り、左右にパタパタ倒すだけ。
骨盤まわりの血流が良くなり、むくみ・冷え対策にも◎
毎日2～3分でも続けると、体が軽く、気分も前向きになります！
是非やってみて下さいね！
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