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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 21:53:18.0
- 血圧は「体のサイン」かもしれない
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です。
今日は少し「血圧」についてのお話を。
病院などで「血圧が高い」と言われると、
つい「悪いこと」と感じてしまう方が多いですよね。
でも、血圧って本当に悪者なんでしょうか？
私は、こう思っています。
「血圧もカラダの声のひとつ」だと。
体は、ちゃんと理由があって血圧を上げている
例えば、体格がしっかりしている方や、
体脂肪が多めの方は、血液を運ぶ距離や量が自然と増えます。
それだけたくさんの酸素や栄養を全身に届ける必要があるから、
体は自然と血流を強めることがあります。
つまり、血圧が少し高めなのは「体が頑張っている証拠」でもあるのです。
・みんなが同じ“適正血圧”である必要はない
体格も筋肉量も、年齢も生活習慣も違うのに、
誰でも同じ血圧を目指すというのは、少し不自然な気がします。
血圧の数値はあくまで“目安”。
大事なのは「数字」ではなく「体の調子」だと思います。
・数字よりも、“流れの良さ”を感じよう
血圧の値だけを見て一喜一憂するよりも、
体の状態そのものを感じ取ってみてください。
・手足が冷えていないか
・朝の目覚めがスッキリしているか
・疲れやすくないか
・むくみがないか
こうした日常のサインの方が、
血液の流れやエネルギーの状態を教えてくれます。
・血圧を下げるより、「血流を整える」
血圧の数字を気にするより、
「血液がスムーズに流れる体づくり」を意識してみましょう。
・軽い運動で筋肉を動かす
・しっかり食べて代謝を落とさない
・深呼吸やストレッチでリラックスする
こうした習慣の積み重ねで、
自然と体に合った血圧へと整っていきます。
・まとめ
血圧は“敵”ではなく、あなたの体のメッセージです。
「今の私には、これくらいの圧が必要なんだよ」と、
体が教えてくれているだけかもしれません。
数字に縛られすぎず、
血の流れ、体の流れを感じることから始めてみましょう。
体を整えることが、自然と血圧を整えることにつながります。
※この内容は一般的な考え方をお伝えするものです。
体調や血圧に不安がある方は、医師や専門家にご相談ください。
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