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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 19:57:50.0
- 冷え性対策にもブドウ糖（白米）を！
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】の高橋です。
「白米を食べないダイエットを続けていたら、
最近なんだか足先が冷える…」
そんな声、実はとても多いんです。
でも、ちょっと考えてみてください。
人間って二足で立って歩く生き物ですよね。
重力の影響を考えると、
足先って本来いちばん血流が良いはずなんです。
それなのに冷えるというのは、
体の仕組み的に少しおかしな話です。
ブドウ糖は“カラダを温める薪（まき）”
体はブドウ糖を燃やして熱を作り出しています。
つまり、ブドウ糖は“火を起こす薪”のようなもの。
薪が足りなければ火が弱くなるのと同じで、
ブドウ糖が不足すると体の内側から熱が生まれにくくなります。
その結果、手足の冷えや体のだるさが出やすくなるのです。
白いご飯＝悪ではない
「白いご飯は太る」と思い込んでいませんか。
でも、冷え性に悩む多くの人が白米を抜いています。
一方で、お菓子やお酒を摂っていることも少なくありません。
つまり、白米だけが悪者にされているのです。
白米は日本人にとって、
最も自然で、最も効率の良いエネルギー源。
「温まらない」「疲れやすい」と感じているなら、
まず“白いご飯をちゃんと食べること”から始めてみてください。
カラダが喜ぶエネルギーを
ダイエットとは「我慢」ではなく、
カラダに必要なものを“正しく与えること”。
ブドウ糖をカットして冷えと戦うのは、
薪を抜いて「火が弱い」と嘆いているようなものです。
白米を上手に摂って、
内側から温まるカラダを取り戻しましょう。
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