ウゴケルカラダケンキュウジョティーラボ
- リラク
- エステ
- 岩手県奥州市水沢中町８０－２
- 水沢駅から徒歩2分
ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 11:06:00.0
- 痛風は「プリン体制限」だけじゃない！
- ――本当の対策は“栄養バランス”にあった――
一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
最近、痛風について改めて勉強していました。
この歳（50歳）にもなると、体の小さなサインにも敏感になりますよね。
「プリン体NG」はもう古い？
痛風といえば
「プリン体を摂らないように！」
というのが昔からの定番。
でもちょっと待ってください。
プリン体って、実は“細胞の核”にある【アデニン】と【グアニン】という物質。
つまり、肉・魚だけじゃなく野菜にも存在します。
じゃあ制限したら……
「何にも食べられないじゃねーか！」って話（笑）
本当の問題は“排出システム”にあり
プリン体は肝臓で【尿酸】に変わり、
通常は尿として排出されます。
でも、その途中で血管から漏れ出して、関節液に入り、
冷えやすい足の関節などで“尿酸結晶”ができる。
この結晶を体が異物と判断して、
免疫細胞が攻撃！
その結果、あの激痛が生まれるわけです。
対策には「ブドウ糖×タンパク質」がカギ
ここで重要なのは、
結晶を溶かして、スムーズに“排出”できる体をつくること。
そのためには――
ブドウ糖（エネルギー源）と、
タンパク質（糖タンパク質生成の材料）が必要なんです。
しかもタンパク質を働かせるには、
ビタミン・ミネラルという“補助役”も欠かせない。
つまり、結局はこういうこと↓
「しっかり食べて、しっかり動く」
それが一番の痛風予防策。
栄養を抜くほど、体は弱くなる
プリン体だけを敵視して、
食事を極端に制限すると、逆に代謝が落ちて“出せない体”になります。
大切なのは、“摂らないこと”より“出せる体をつくること”。
そしてそれを支えるのが日々の栄養と習慣。
現状維持が一番リスキー
体の変化を感じる今こそ、
「食べない健康法」から卒業するタイミングです。
私たちの世代に必要なのは、
我慢ではなく、再構築。
ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、
一生痛風とも無縁の体をつくる。
これが“動けるカラダ”の基本です。
当施設のInstagramはコチラ↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【初めての方へ！】お悩みに合わせたパーソナルトレーニング50分￥1000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（28）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（30）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（30）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（3）
もっと見る
ティーラボ(T-LABO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【年末特別企画】カラダのメンテナンスマッサージ 45分2,500円
|
|
新 規 |
¥1,000 【初めての方へ】姿勢改善ピラティス中心のパーソナルトレーニング50分￥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【初めての方へ！】お悩みに合わせたパーソナルトレーニング50分￥1000
|
|
全 員 |
¥26,400 【80分×4回で￥26,400】パーソナルトレーニング＆コンディショニング
|
|
全 員 |
¥8,800 【カラダのメンテナンス】タイ古式マッサージ60分・運動60分の１２０分8800円
|
|
全 員 |
¥0 【カウンセリング無料】本気で身体を変えたい方ぜひご相談ください！
|
