2023年12月のブログ｜ミントジム南青山店(MintGym)

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ミントジム南青山店(MintGym)のブログ

2023年12月のブログ一覧

9件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-26 20:08:18.0

投稿者：

千葉クリスティ

食べ過ぎた翌日のリセット法

みなさんこんばんは！昨日までのクリスマスや年末年始など、冬は食事を楽しむイベントがたくさん♪ついつい食べ過ぎてしまい翌日は罪悪感が...でも大丈夫！脂肪は1日や2日で急につく…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-12-24 14:21:24.0

投稿者：

千葉クリスティ

ラットプルダウンのポイント解説

みなさんこんにちは！今日は背中トレーニング、「ラットプルダウン」のポイントを解説します♪1,肩幅よりやや広い手幅でバーを握る2,背中を丸めないように注意しながらバーを胸まで下…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-12-23 16:10:36.0

投稿者：

千葉クリスティ

ダイエット中もok！スタバのおすすめカスタム

みなさんこんにちは！今日はとっても高タンパクでダイエット・ボディメイク中にもオススメなスタバのカスタムをご紹介します♪アイスカプチーノ(グランデサイズ)カロリー：135kcalタ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-22 17:37:34.0

投稿者：

千葉クリスティ

ダイエット中の栄養バランス

みなさんこんにちは！今日は昨日に引き続き、ダイエット中の食事について。女性が健康的にダイエットをする上で理想とされているPFCバランスは【3：2：5】です！この比率を目安にそれ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-12-21 14:10:25.0

投稿者：

千葉クリスティ

どっちがオススメ？～糖質制限と脂質制限～

みなさんこんにちは♪今日はメジャーなダイエット方法、「糖質制限」と「脂質制限」についてご紹介します。結論から言うと、糖質制限も脂質制限も過度に行うことはNGです！！まず、糖…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-20 14:48:25.0

投稿者：

千葉クリスティ

美脚作りトレーニング♪

みなさんこんにちは♪今日はアイラトレーナーのセッション風景を少しご紹介します！こちらの種目はスモウ・デットリフト。太ももの内側にある内転筋を鍛えられるので、美脚作りにもオ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-12-16 10:35:53.0

投稿者：

千葉クリスティ

冬のむくみ対策

みなさんこんにちは！今日は最近よくご相談いただく『むくみ』について。朝はすんなり履けたはずの靴が夕方にはキツくて入らない、、、そんな経験はありませんか？？冬のむくみの原因…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-14 14:07:11.0

投稿者：

千葉クリスティ

冬のダイエット！

みなさんこんにちは♪MintGymトレーナーのクリスティアーナです。今日は冬のダイエットについて。冬の時期は忘年会や新年会などの外食のイベントが増えたり、活動量が減ってしまった…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-11 13:53:54.0

投稿者：

千葉クリスティ

年末年始・営業日のお知らせ

みなさんこんにちは！年末年始の営業日についてお知らせです。営業最終日：12月29日営業開始日：1月5日12月30日～1月4日までがお休みとなります。年末年始はクリスマスや忘年会、新年…続きを見る