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ソヴァール(SAUVEUR)のブログ
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投稿日：2024-05-11 09:33:15.0
- 目の疲れ溜まっていませんか？
- こんにちは！
今日は『デスクワークによる眼精疲労』についてお話しします！
デスクワークをする方々の中には、長時間のパソコン作業やスマートフォンの利用など、目に負担をかける作業を日常的に行っている方も多いことでしょう。
そのような環境下で働くことは、眼精疲労のリスクを高める要因となります。
【眼精疲労の原因 】
・デスクワークによる眼精疲労の主な原因は、以下のような要素が挙げられます。 長時間のデジタルデバイスの使用：パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けることで、眼球や眼筋に負担がかかります。
・モニターからのブルーライト：デジタルデバイスから発せられるブルーライトが、眼球に過度な刺激を与え、疲労感を引き起こします。
・作業中の集中：長時間のデスクワークや画面を見つめる作業は、眼球の緊張を引き起こし、疲労を増大させます。
【眼精疲労を軽減する方法 】
・定期的な休憩：デスクワーク中は、20分に1回の休憩を取り、目を休めることが重要です。遠くを見たり、目を閉じたりして、眼球の緊張を解きましょう。
・ブルーライト対策：デジタルデバイスのブルーライトをカットするアプリやメガネを利用することで、眼球への負担を軽減できます。
・適切な照明：デスク周りの照明を調整し、眼球への負担を最小限に抑えましょう。
また、適度な運動や栄養バランスの良い食事、十分な睡眠も眼精疲労を軽減するために重要です。
このような対策を取り入れることで、デスクワークによる眼精疲労を軽減し、快適な作業環境を整えましょう！
健康な目と快適な作業環境を保つために、日々のケアを心がけましょう！
眼精疲労を改善したいかたは当サロンに一度お越しください♪
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