calla lily ―プラズマシャワー/ハイドラ/国産よもぎ蒸し/脱毛/小顔矯正―
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カラーリリー(calla lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-08 15:25:46.0
- 4年のダイエット記録！
- こんにちは！
7月も沢山のご来店ありがとうございました♪
8月も皆様にお会いできるの楽しみにしております！
今日はお肌関係ないですが、サロンでたまにダイエットの
アドバイスもさせていただいてるので自分のやってきた事を
皆様にも共有していきたいと思います♪
まず4年前とのビフォーアフター！
今現在の写真が体型少し分かりにくいですが、、、
また分かりやすい写真があったらupしますね(^^)
まず4年前のMAX体重が62キロ(160センチ)
今日の体重が52キロと10キロ差があります。笑
お腹とかすごいですよね。笑
飽き性で根気強くない私のダイエット方法！
【やる気のある時だけダイエット】
そのままの意味でやる気のある時だけダイエット頑張って
やる気のない時は体重を増やさない事だけ意識しました！
後は【体質改善】！！
1番これが大事ですね！
4年前の私
・アルコール浴びるように飲む
・飲み終わった後のシメ食べてしまう
・コンビニUberでのジャンキーな食事
・湯船あまりつからない
・運動しない
・水分摂取が少ない
・部屋が汚い
などなど、かなり不摂生な生活を送っていました！
今の私
・コンビニ食は食べない
・ジャンキーな食事は月2我慢できない時だけ
・アルコールは全てハイボールに変更
・栄養バランスを考えた食事(自炊)
・週1のパーソナルトレーニング
・夜の散歩(1日トータル1万歩目標)
・週1のよもぎ蒸しとその他は湯船に浸かり温活
・部屋は常にキレイに
・姿勢改善
など日頃の生活スタイルを変えました♪
外食も週1はしますがその時は気にせず食べてます！
過度な食事制限などは全くしていません！
生活習慣を見直すだけで少しずつですが体重は減っていき
体脂肪率もかなり減りました！
今やっている事の詳しい内容は次の記事で書きますね(^^)
皆様も無理なく健康なカラダ作りをしていきましょう♪
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