インナーマッスルについて！：2023年5月25日｜ナオル整体本厚木院(NAORU)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ >
ナオル整体本厚木院(NAORU) >
ブログ >
ブログ詳細

NAORU整体　本厚木院

ナオルセイタイ　ホンアツギイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

神奈川県厚木市中町３－１８－１２プレシス本厚木セントル１０１
本厚木駅北口より徒歩5分【整体、猫背、腰痛、肩こり、駅近】

ナオル整体本厚木院(NAORU)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-25 11:33:58.0

インナーマッスルについて！: こんにちは♪
NAORU整体本厚木院です (^^)/

本日は『インナーマッスル』についてお伝えします！

★インナーマッスルとは？
身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。
インナーマッスルは体幹筋のことだと思われがちですが、身体の奥深くの筋肉の総称なので上肢や下肢にも存在しています。
深層筋は鍛えてもあまり太くならない赤筋の割合、表層筋は鍛えると太くなる白筋の割合が多い傾向があります。

★アウターマッスルとは？
逆に、カラダの表層にある比較的大きな筋肉たちのことをアウターマッスルと呼びます。
力を発揮するのが得意なために、重い荷物を持ち上げるときやスポーツのあらゆる場面で使われる筋肉です。
体幹のアウターマッスルは、「腹直筋」「外腹斜筋」「広背筋」が含まれます。

★インナーマッスルを鍛えると何がいいの？
身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善、関節を正しい位置に安定、身体の動きがスムーズになります。
また、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。
そのほか体型改善や血流促進など、多くのメリットが期待できます。

■姿勢が改善する
体幹部や骨盤周りのインナーマッスルは、骨盤の上に伸びるように位置し背骨を支える働きがあります。

■運動機能が向上する
インナーマッスルには、アウターマッスルの動きをサポートする働きがあります。また、骨や関節を安定させるため、鍛えることで身体の動きがスムーズになるとされています。

■基礎代謝量がアップする
基礎代謝量がアップすると、運動をしていないときでも多くのエネルギーが消費され、太りにくい体質になります。また、筋肉が体温を作り出す量も増加して血流を促進させる働きがあるので、冷え性改善、老廃物の排出など期待できます。

NAORU整体院　本厚木院
AM 10:00～19:00(時間外は要予約)
定休日：木・日

#整体院 #厚木市 #本厚木 #中町 #栄町 #寿町 #小田急線 #本厚木駅北口 #整体 #腰痛 #肩こり #首こり #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #猫背 #外反母趾 #ストレートネック #寝違え #ぎっくり腰 #四十肩 #頭痛 #疲れ #自律神経 #自律神経失調症 #椎間板症 #外反母趾 #学生 #五十肩 #手の痺れ #猫背矯正 #睡眠 #呼吸 #腹式呼吸 #慢性症状 #急性症状