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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-29 09:57:01.0
- 股関節について！
- こんにちは♪ NAORU整体 本厚木院です (^^)/
今回は、股関節についてお伝えします！
股関節とは、骨盤と大腿骨をつなぐ接合部のことです。 周辺の筋肉と連携し【立つ、座る、歩く】などの動作を起こしたり、上半身を支えたりしています。
私達がよく言葉にする「股関節が硬い」とは、骨盤周辺の筋肉が硬くなって 股関節の可動域が狭くなっている状態のことです。
どうして股関節が硬くなってしまうかというと、 普段の生活の中で足を組んでしまったり、長時間同じ姿勢でいることや、 片方の足に重心をかけてしまったりと、様々な原因で股関節が硬くなってしまいます。
股関節が硬くなると、腰痛の原因になったり、血流が悪くなり、 むくみや、ボディラインが崩れてしまうことも。 日頃から股関節を柔らかくして、身体の不調を予防していきましょう！
ストレッチは痛気持ちいくらいまでが丁度いいので、 無理せず自分のペースでやっていきましょう！
股関節の簡単ストレッチ方法
１, 胡坐をかくような体勢でかかとを引き寄せ、骨盤をたてて座ります
２, 背中を丸めない様に状態を前に倒します
３, ゆっくり呼吸をし、伸ばしていきます
以上になります！ 如何だったでしょうか？ 是非、最後にお伝えした『簡単ストレッチ』試してみてくださいね！
それでも身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体 本厚木院”へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 本厚木院
AM 10:00～19:00(時間外は要予約)
定休日：火曜・木曜
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オーナー
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