ナオルセイタイ ホンアツギイン
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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
- 栄養素について!
- こんにちは♪ NAORU整体 本厚木院です (^^)/
今回は栄養について皆様にお伝えします!!
人間の基本となる栄養素は5つあります。 五大栄養素と呼ばれ、
1:糖質(炭水化物) →糖質は様々ありますが、脳のエネルギーになるブドウ糖が有名です。
2:脂質 →細胞や神経、ホルモンの材料になり、糖質と同じくエネルギー源になります。
3:タンパク質 →筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など体をつくるもとになります。
4:ビタミン →ビタミンCをはじめとして体の調子を整えてくれます。
5:ミネラル 体の調子を整えて、骨や血液のもとになります。
この5種類があります。毎回すべてを計算して食事に入れるのは難しいですが、1汁2菜。主食と副菜を意識して食事を作ってみてください。
お身体など不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体 本厚木院”へご来院ください^^
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
NAORU整体 本厚木院
AM 10:00~19:00(時間外は要予約)
定休日:火曜・木曜
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