ナオルセイタイ ホンアツギイン
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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-27 11:15:33.0
- 栄養素について！
- こんにちは♪ NAORU整体 本厚木院です (^^)/
今回は栄養について皆様にお伝えします！！
人間の基本となる栄養素は5つあります。 五大栄養素と呼ばれ、
１:糖質(炭水化物) →糖質は様々ありますが、脳のエネルギーになるブドウ糖が有名です。
2：脂質 →細胞や神経、ホルモンの材料になり、糖質と同じくエネルギー源になります。
3:タンパク質 →筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など体をつくるもとになります。
4：ビタミン →ビタミンCをはじめとして体の調子を整えてくれます。
5：ミネラル 体の調子を整えて、骨や血液のもとになります。
この5種類があります。毎回すべてを計算して食事に入れるのは難しいですが、1汁2菜。主食と副菜を意識して食事を作ってみてください。
お身体など不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体 本厚木院”へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 本厚木院
AM 10:00～19:00(時間外は要予約)
定休日：火曜・木曜
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オーナー
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