マットレスについて！：2023年12月30日｜ナオル整体本厚木院(NAORU)のブログ

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ナオル整体本厚木院(NAORU)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-30 11:10:59.0

マットレスについて！: こんにちは♪ NAORU整体本厚木院です (^^)/
今年も終わりですね！　本日は腰痛に悩まれている方に朗報です！
人が生きている間に一番時間を割く行動はなにか御存知ですか？
答えは睡眠です。人間は個体差や性差、年齢差はありますが、平均6～7時間寝ているそうです。寝ている時は同一姿勢が長く続きます。そのため、枕選びやマットレス選びがかなり重要になってきます。
本日はマットレスを選ぶときに覚えておいてほしいこと4選をやっていきます。
1：立った姿勢と同様に背骨のS字カーブが保てる →首が極端に前に突き出す、逆に頭が沈み込み過ぎないことが重要です。このポイントは寝具業者やお店のスタッフに聞きながら選んでみてください。
2：仰向けに寝た時にマットレスと腰との間に隙間がないか →寝た時にマットレスと腰の間に隙間があると反り腰の状態が強くなってしまいます。
3：スムーズに寝返りができるか寝返りがしにくい状態では、体が同一姿勢を続けることになります。そのことで全身の血流障害から筋肉への栄養が滞り、体全体が硬くなります。その状態で朝起きて動き出すと腰や首肩に痛みが出てきます。
4：体が沈み込み過ぎない体で一番重い部分は頭と骨盤周辺になります。特に骨盤周囲が沈み込んでしまうと股関節は内また(内旋位)になります。その状態では、骨盤から脚にかけて太い動脈(大腿動脈)が通っている道を塞いでしまいます。そのため、脚の冷えや浮腫みが強くででしまいます。
いかがでしたでしょうか！？　腰痛や脚の浮腫み、冷えにお悩みの方は是非マットレスの変更も検討してみてください。
お身体など不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体本厚木院”へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

NAORU整体　本厚木院
AM 10:00～19:00(時間外は要予約)
定休日：火曜・木曜

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