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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
- 足底筋膜炎について!
- こんにちは♪ NAORU整体 本厚木院です (^^)/
本日は「足底筋膜炎」についてお話しします!
皆さん、足底筋膜炎はご存じでしょうか? 主に痛みが出る部分は、踵周囲や母趾球周辺が多いことが多いです! 原因としては、
1,強い衝撃を足に、繰り返し与えているスポーツなどをしている。
繰り返し衝撃を足裏に与えることで、足底筋膜や筋肉は固くなります。 足裏の筋肉に、毎日適切なケアを行わず繰り返し衝撃を与えると、筋肉は固くなり足底腱膜炎になることがあります 。また、アスファルトなど地面が硬い道などは、地面からの衝撃もより強く返ってくるため負担が強くなります。
2,疲労の蓄積や、加齢 長時間立ち仕事などによる疲労や加齢によっても足底腱膜が固まり、クッション機能が低下することで、足底腱膜炎になる場合があります。「歩き続けている」「太っている」からなりやすいとは限りません。
3,足のアーチの高さが崩れている人 足のアーチが高すぎる人、低い人(偏平足)は不均等なストレスが足の裏にかかりやすい為、足底腱膜に負担がかかりやすくなります。 足裏に胼胝(タコ)が出来ている人はアーチが崩れている人が多い為、注意が必要です。
4,ふくらはぎやアキレス腱が硬い人 ふくらはぎやアキレス腱が硬いと引き上げる力が弱くなる為、足の踏み返しを足底腱膜で負担しやすくなります。
5,新しく靴に替えた かかとが固定されない靴、靴底が薄すぎる靴、クッション性がない靴などは、足底腱膜に負担がかかりやすいです。 特に靴のサイズが合ってない場合、歩いている時に靴の中で足が前後に動いてしまい、これも足底腱膜に負担がかかりやすい原因になります。
いががでしたでしょうか!?もしこの様な症状などで気になる方は、是非一度”NAORU整体 本厚木院”へご来院ください^^
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
NAORU整体 本厚木院
AM 10:00~19:00(時間外は要予約)
定休日:火曜・木曜
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