ナオルセイタイ ホンアツギイン
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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
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投稿日：2024-02-09 10:16:38.0
- 反り腰について！第2回目
- こんにちは♪ NAORU整体 本厚木院です (^^)/
本日は「反り腰を治すための3箇条」についてお話しします！！
当院には姿勢で悩んでいる人が多くいらっしゃいます。 その中でも、反り腰になっている方、特に女性が多い印象を受けます。 今日は反り腰で悩んでいる人、治したい人必見です！！
反り腰改善の為、3箇条をお伝えしていきます！
1：股関節を後ろに伸ばす(伸展)の硬さを無くす 股関節が後ろに伸ばせない、伸展出来ない状態であると腰骨を反らすことで歩いたり、背中を反らしたりしてしまいます。そうすると腰に負担がかかりやすくなるため、腰痛が出現しやすくなります。
2:背骨(胸の骨)を反らせない 背骨は首、胸・腰の3つから構成されています。 特に胸の骨が普段から動きにくくなっていると、腰の骨を過剰に動かして動作を完成させようとしてしまいます。その状態では、反り腰自体も強くなりますし、腰の痛みを出してしまう原因になることが多いです。
3：呼吸機能の改善 呼吸がしっかりと出来ないと肋骨が上がってきて、リブフレアという状態になってしまいます。 その状態では、腹筋の力も抜けやすいため、姿勢を保持することが困難です。 呼吸を改善することが一番の近道かもしれません！！
いかがでしたでしょうか？ この3箇条は自分で確認することが難しいものになります。 もし気になるようでしたら”NAORU整体本厚木院”に御来院下さい！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 本厚木院
AM 10:00～19:00(時間外は要予約)
定休日：火曜・木曜
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オーナー
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