ナオルセイタイ ホンアツギイン
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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-07 09:41:32.0
- 起床時の痛みについて！
- こんにちは♪ NAORU整体 本厚木院です (^^)/
みなさん、朝起きた時に腰や首肩が痛い！と感じることはありませんか？ そんな今回は、起床時の身体の痛みについてお伝えします！
睡眠はとっているのにどうして、、、 と悩まれている方をたくさん目にします。 原因のひとつに、寝返りをしていないことが挙げられます。 寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。 そのため、人は一日20～30回の寝返りをする必要があると言われてます。
寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。
ではなぜ寝返りが出来ていないのか、、？ その原因は筋肉にあります。 筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、これらは日中の姿勢が原因で固まってしまいます！
特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、なるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体 本厚木院へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 本厚木院
AM 10:00～19:00(時間外は要予約)
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