いのくち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 11:23:33.0
- 無酸素運動について
- こんにちは！いのくち接骨院です。
筋トレや短距離走に代表される無酸素運動は短時間で全力に近い筋力を発揮する運動になります。筋肉を動かす際に糖質をエネルギー源として利用するのが特徴的で、筋力や代謝のアップに効果が有ります♪
筋トレと聞くと機会を使ってガンガンとトレーニングを行うイメージが有りますが、高齢者の方や普段運動習慣の少ない方は自重での筋トレでも充分効果を得る事が出来ます◎
筋力や代謝の低下が気になる方は是非行ってみて下さい♪
代謝が上がる事で有酸素運動での脂肪燃焼効果を上げる事も出来ます〇
新座市で肩こり・腰痛でお悩みの方へ
いのくち接骨院
048-278-3213
〒3520021
埼玉県新座市あたご3-8-12テラスあたご3-101
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