イノクチセッコツイン
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いのくち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 10:03:15.0
- 新座市 頭痛・肩こり 改善 深呼吸
- こんにちは！
新座市 頭痛肩こりの整体なら「いのくち接骨院」の井口です。自宅で簡単に行える頭痛・肩こりを改善させる為の方法をお伝えします。
それは深呼吸です。
鼻から大きく息を吸って、口から大きく息を吐きます。
吐くときは吸った時の倍の秒数をかけて下さい（5秒で吸った場合、10秒で吐く）。
酸素は血流に乗って体中に運ばれるので、酸素をたくさん取り組むと血流が良くなりコリが取れやすくなります。
また血流が良くなることでむくみや疲労回復にも効果が有ります◎
口からゆっくり大きく息を吐く事で副交感神経を優位にすることが出来ます。
副交感神経が優位になると体内の炎症反応や発痛物質の放出が治まるため頭痛など痛みの改善が期待できます。
お風呂に入ってリラックスした時や、逆にストレスを感じてイライラしている時に意識して行うようにしてください。
寝つきの悪い方はお布団に入りながら行うこともお勧めです。
いつでもどこでも出来る事なので頭痛・肩こりでお悩みの方は思い出したら深呼吸をしてみて下さい。他にも自宅で簡単に行えるセルフケアをお伝えしています♪
ご来院を迷われている方やお身体の不調でお悩みの方はLINEでお気軽にご相談ください♪
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いのくち接骨院
埼玉県新座市あたご３丁目８－１２テラスあたご３－１０１
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《アクセス》 【新座駅から車で10分】 店舗裏にコインパーキング有り◎
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