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全力ストレッチ 東武宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-21 12:45:14.0
- お悩みコーナー『ヤンキー座りができない』
- 暑いですね！
全力トレーナーのKANAです。
今日はお客様からいただいたお悩みを解説していきます♪
お悩みはコチラ
『ヤンキー座りができない』です。
ヤンキー座りとは、股を開いてしゃがんだ姿勢のことです。
コンビニ前などでたむろしている若者がよくしている座り方です。
日本ではよく見かけるヤンキー座りですが
実は欧米人の８割以上ができない体勢なんです。
ヤンキー座りをするためには、足首やふくらはぎの柔軟性が必要になります。
この体勢はディープスクワットとも呼ばれていて、骨盤底筋やインナーマッスルを鍛えることができます。
和式トイレを使っていた昔の人は、毎日この体勢をとることで自然に身体を鍛えていたんですね。
生活スタイルが洋式になった現代の日本人は、骨盤底筋やインナーマッスルが衰えている人が増えています。
筋トレ代わりにヤンキー座りをすることで、鍛えてみてください♪
座りにくい人は当店で、足首・ふくらはぎをしっかりほぐしていきますね！
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