ユメタカセッコツイン タカオカイン
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ゆめたか接骨院 高岡院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 09:16:38.0
- 首こりが原因の耳鳴りとは？原因と改善法
- 「耳鳴りがなかなか治まらない」「検査では異常がないと言われたけれど音が気になる」
そんな方は、実は首こりが原因になっているかもしれません。ここでは、首こりによって起こる耳鳴りの仕組みと、自宅でできる改善方法をご紹介します。
『なぜ首こりで耳鳴りが起こるのか』
首の筋肉は、耳のまわりや自律神経、脳へつながる血管・神経と密接に関係しています。長時間のスマホ操作やデスクワーク、姿勢の乱れで首の筋肉が硬くなると、
1 耳に関わる神経が圧迫される
2 内耳への血流が低下する
3 自律神経が乱れる
といった影響が起こり、結果的に耳鳴りの症状が出やすくなります。
また、首こりによって頭部への血液循環が悪くなると、耳の奥にある「蝸牛（かぎゅう）」という音を感じる器官が過敏になり、キーン、ジーという音を感じやすくなります。
『首こり由来の耳鳴りに多い特徴』
1 肩や首が常に張っている
2 気温や気圧の変化で耳鳴りが強くなる
3 頭痛やめまい、目の疲れを感じる
4 マッサージをすると一時的に耳鳴りが軽くなる
このような特徴がある場合は、耳そのものよりも首まわりの緊張を緩めることが改善への近道です。
『自宅でできるセルフケア』
1 首、肩のストレッチ
ゆっくりと首を左右・前後に倒すだけでも血流が改善されます。急に動かさず、痛みの出ない範囲で行いましょう。
2 ぽっこり蒸しタオルで温める
首の後ろを温めることで筋肉が緩み、血流が良くなります。5～10分程度を目安に行うと効果的です。
3 姿勢の見直し
あごを引き、背筋を伸ばして座ることで首への負担が軽減されます。デスクワーク中は30分に一度、軽く肩を回すだけでも違います。
4 睡眠とリラックス
寝不足やストレスも首こりを悪化させます。湯船に浸かり、深呼吸をしてリラックスする習慣をつけましょう。
首こりが強い場合、筋肉の深部にまで硬さがあることが多く、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。接骨院では、首や肩甲骨まわりの筋肉をしっかり緩め、血流と神経の流れを整えることで耳鳴りの軽減を目指します。姿勢の矯正や自律神経へのアプローチを行うと、再発の予防にもつながります。
耳鳴りは「耳の問題」と思われがちですが、実は首からのサインであることも少なくありません。
首こりを放置せず、身体全体のバランスを整えることが、耳鳴り改善の第一歩です
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柔道整復師
宮崎 真希ミヤザキ マキ
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