ユメタカセッコツイン タカオカイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 富山県高岡市京町２－７
- 11/28(金）ご新規様10:00～16:30◎当日予約OK◎広小路駅から車で3分/駐車場10台
ゆめたか接骨院 高岡院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 17:21:56.0
- 水分不足は不調のもと。身体を整える正しい水分補給
- 【水分不足は不調のもと。身体を整える“正しい水分補給”】
季節を問わず、当院に来られる患者さまの多くが「水分不足」が原因で、肩こり・頭痛・むくみ・だるさなどの不調を抱えています。
水分はただ喉を潤すだけでなく、身体の働きすべてに関わる“重要な栄養”です。
■ なぜ水分はそれほど大切なのか？
人間の体は約60％が水分でできています。
水分が不足するとこのような影響が起こります。
● 血流が悪くなり、肩こり・頭痛・冷えにつながる
● 筋肉が硬くなり、腰痛・首こりが悪化する
● 老廃物が流れず、むくみ・だるさが出る
● 自律神経が乱れ、疲れが取れにくくなる
● 代謝が落ち、太りやすくなる
特に、仕事や家事で忙しい方、運動不足の方、コーヒー・お茶をよく飲む方は、水分が大きく足りていないケースが多いです。
■ どれくらい水を飲めばいい？
大人の場合、
1日1.5～2Lが目安 と言われています。
ただし、コーヒー・緑茶・紅茶などカフェインのある飲み物は利尿作用があり、水分としてはカウントされません。
「水」または「カフェインのないお茶」で補うことが大切です。
■ 正しい水分補給のポイント
● 一度に大量ではなく、こまめに飲む
● 朝起きてまず一杯の水を飲む
● 運動中・入浴後は意識して水を摂る
● 冷たすぎる水より常温～ぬるめが◎
こまめな水分補給は、血流改善や代謝アップにつながり、施術の効果も高まりやすくなります。
■ 水分不足は「全身の不調」を招く
水分が不足すると筋肉が硬くなりやすく、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れが起きやすくなります。
施術でやわらかくなった筋肉も、水分不足が続くと再び硬くなるため、日常の水分補給は非常に重要です。
「最近疲れが取れない」「体が重い」「むくみが気になる」という方は、水分不足が原因の可能性があります。
■ 無理なくできる水分習慣
● デスクに500mlボトルを置く
● 1時間に一口飲む
● 朝と寝る前にコップ1杯
● カフェイン飲料の量を見直す
簡単な習慣でも身体の変化を感じやすくなります。
◆キーワード
水分 / 水分補給 / 水分不足 / 血流改善 / 代謝アップ / むくみ改善 / 自律神経 / 肩こり / 頭痛 / 体のだるさ / 施術効果アップ / 健康習慣 / 富山県高岡市 / ゆめたか接骨院高岡院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【首肩がツラい&姿勢矯正】整体人気No1♪肩こり解消◎¥7700→¥5500（28%OFF）
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
和泉 龍人イズミ リュウト
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
-
●2025-11-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（4）
もっと見る
ゆめたか接骨院 高岡院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【首肩がツラい&姿勢矯正】整体人気No1♪肩こり解消◎¥7700→¥5500（28%OFF）
|
|
新 規 |
¥6,600 《産後ママ人気No.1》骨盤の歪み・開き/スタイル/産後の肩こり・腰痛(25%OFF)
|
|
新 規 |
¥5,500 【女性専用♪】女性スタッフが担当◎頭痛/肩こり/腰痛でお悩みの方オススメ！
|
|
新 規 |
¥5,500 【小顔矯正】骨盤矯正とのダブル効果☆顔も身体もシャープに8,800円→5,500円
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛を集中ケア♪】長引く腰痛に◎骨盤矯正×肩甲骨マッサージで原因解消♪
|
|
新 規 |
¥3,300 《初めての方限定》当整体院人気NO.1の骨盤矯正が30分体験◎肩こり/腰痛/頭痛
|
