パーソナルジム＆美容整体 Beginning fitness
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ビギニングフィットネス(Beginning fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-12 20:19:17.0
- 横から見た時にスリムに見せる方法とは？
- 鏡で自分の体型に驚いたこと、ありませんか？体が厚く見える原因は、主に「骨格」「姿勢」「脂肪」の3つです。まず、自分に合ったトレーニングやケアで、骨格を活かしながらスリムに見せることが可能です。
姿勢の悪さは体を重たく見せる原因。正しい姿勢を意識するだけで、体全体が引き締まって見えます。立っている時は、足を軽く開き、背筋を伸ばしてお腹に力を入れましょう。座っている時は、背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて胸を開くことが大切です。10分に1回姿勢を見直すことで、大きな変化を感じられます。
また、荷物を均等に持ち、足を組まないことも体の歪みを防ぎます。マッサージと筋トレは、血流を良くし、脂肪を燃焼させるために効果的です。特に、スクワットや内転筋トレーニングは下半身を引き締め、全体的にバランスの取れた体を作ります。
食生活の見直しも重要です。タンパク質を摂取し、低カロリーで栄養価の高い食材（野菜、果物、大豆など）を意識的に摂りましょう。揚げ物や砂糖が多い食品を避けるだけで、体型は劇的に改善します。
小さな習慣を変えることで、あなたの体は今すぐに変わり始めます！
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