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ビギニングフィットネス(Beginning fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-20 16:56:20.0
- 今こそ始めたい“ヌメ活”のすすめ
- 5月バテ対策に！「ヌメ活」で夏前から元気なカラダづくり
近年、5月から真夏のような暑さに見舞われ、すでに夏バテのような不調を感じる人も。食欲不振やだるさ、疲労感は「5月バテ」かもしれません。
そんな時期におすすめなのが、「ヌメ活」！
もずく、オクラ、なめこ、山芋などの“ヌメヌメ食材”を日常的に取り入れる健康習慣です。腸内環境を整え、免疫力を高め、体調を内側からサポートしてくれます。
注目のヌメヌメ食材とその効果：
○もずく・めかぶ：フコイダンで免疫力アップ
○オクラ・モロヘイヤ：ペクチンが便秘改善や血糖値の安定に
○ なめこ・山芋：βグルカンで炎症を抑制、代謝サポート
○納豆：整腸や抗酸化に働くポリグルタミン酸が豊富
今すぐ取り入れたい！おすすめ3選
1. もずく：ミネラル豊富で、免疫を助けるフコイダンがたっぷり
2. オクラ：整腸効果抜群、夏野菜の王様
3. なめこ：免疫力を強化するβグルカンが魅力
夏本番を元気に迎えるために、5月から「ヌメ活」で体調管理を始めましょう！
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