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ほぐし処りらっくす 西岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-29 13:12:36.0
- 〔マクラ〕の選び方
- 合わない枕は、首や肩の痛みの原因に！？
1日の疲れを癒すのに重要な睡眠ですが、良質な睡眠をとるために大切なのが寝具選び。
特に合わない枕は、首や肩の関節に負担をかけている可能性もあるので要注意です。
例えば、高すぎる枕の場合、背骨のカーブが急になって頸椎を圧迫するため、
寝ている間はずっと首や肩の筋肉が緊張した状態になり、コリや痛み、寝違えの原因になります。
これを毎日続けていると、慢性的な首の痛みにつながります。
とはいえ、自分に合う枕を見つけるのは、難しいもの。
そんな時は、【枕を使わない】という方法を試してみてはいかがでしょう。
枕が無いことで、頸椎が本来描いているカーブに近い状態で寝ることができます。
また、人体の骨格バランスから考えても枕は必要なく、逆に首や肩が楽になるはずです。
ただし、いきなり枕無しでは違和感を感じる場合は<タオル枕>がオススメです。
現在使っている枕とほぼ同じ高さになるようにタオルを何枚か重ねてひと晩眠ります。
そして翌日から徐々に減らしていき、最終的には枕無しで寝られるように慣らしてみてはいかがでしょうか。
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