【プロが教える】ダイエットに必要な数値の見方：2024年1月31日｜ドゥードル(doodle)のブログ

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投稿日：2024-01-31 01:20:12.0

【プロが教える】ダイエットに必要な数値の見方: こんにちは。
大阪市西区新町でマタニティ整体・産後骨盤矯正・ダイエットのdoodleの芳賀です。

ダイエットが失敗する理由は、人によって異なるかもしれませんが、一般的には以下のようなものが挙げられます。

自分の現在の体重や体脂肪率、基礎代謝などを把握せずに、無理な食事制限や運動を行うこと。

これは、体にストレスを与えてリバウンドや健康障害を招く可能性があります。

例えば今の体重が、肥満指数BMI的にどのような数値なのか調べたことはありますか？

私の身長が168センチなので21.5（標準体重の数字）×1.68×1.68=60.8キロ。

私の場合は60.8なら問題がないと考えます。

しかしより痩せて細く見せたいという希望があるなら標準体重よりも体重を落とさなければなりません。

私は62キロから54キロにダイエットしました。

それは痩せるということを患者様にお見せしたかったからです。

毎日落ちていく体重を見るのが楽しみでした。

話は脱線していまいましたか

54キロなBMI的にどのような数字なのか調べてみましょう。

この場合、54キロ÷1.68÷1.68=19.1

このような調べ方をします。

18.0以下だと痩せてしまい、不健康に近づきます。

今の体重が肥満指数的にどうなのか。

一度調べてみてください。

◎卒乳から体重がてっきり落ちない
◎産後体重が増え続ける一方
◎ダイエットをしても一人では続かない
◎結婚式までに体重を確実に落としたい

産前の服を着たい！復職までに痩せたい！家族写真や前撮りまでに痩せたい！明確な目標があるものの、体重増加でお困りでしたらdoodleまでご連絡ください。あなたのお役に立てるようダイエットカウンセリングであなたのダイエットの悩み終わらせます。

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