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- 東京都渋谷区渋谷１-8-5 グローリア宮益坂902
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ヘッドマニア 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 08:57:26.0
- 脳トレ ヘッドスパ/渋谷
- こんにちは♪
「物忘れが増えた気がする」
「集中力が続かない…」
そんな時におすすめなのが、**“脳トレ”**です。
特別なことをしなくても、日常の中で少し
意識するだけでOKなんです！
脳トレってなにをするの？
脳を刺激することで、記憶力・判断力
集中力などの働きをキープするトレーニング。
たとえば…
◯新しい道を歩いてみる
◯利き手じゃない手で歯みがき
◯簡単な計算やパズル
◯音読・早口言葉
◯思い出し日記（「昨日食べたもの」など）
など、ちょっとしたいつもと違うことが、
脳にいい刺激になります
脳が喜ぶ習慣もプラス！
★質の良い睡眠
★バランスの良い食事（特にDHA・ビタミンB群）
★軽い運動や深呼吸
この3つも、脳のパフォーマンスを
保つためにはとても大切です。
脳も“筋トレ”と同じで
使うほど元気になります。
1日3分でもOK。楽しみながら続けて
いつまでも若々しい脳をキープしましょう♪
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 渋谷店
住所：東京都渋谷区渋谷1-8-5グローリア宮益坂902
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投稿者
ヘッド マニア
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