こころ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-12 13:33:54.0
- 妊活におすすめの運動は？「中等度」を意識しよう
妊活では運動を取り入れる人も多いですよね。
実際、どのような運動が適しているのでしょうか。
妊活でおすすめの運動は身体に中等度の負担がかかるものです。
具体的には「ウォーキングを毎日35分」、「週末だけウォーキングするなら2時間」、「ジョギングを毎日20分」「週末だけジョギングするなら1時間10分」などが該当します。
運動そのものがストレスにならないよう、自分に合ったものを選びましょう。
楽しく運動しながら代謝アップや体重コントロールに役立ててくださいね。
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