【整体・ダイエット・O脚・骨盤】TOMOKA 吉川美南サロン
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トモカ 吉川美南サロン(TOMOKA)のブログ
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投稿日：2024-01-21 16:29:33.0
- 寝つきが悪い方へ
- 最近、
「寝つきが悪い」
「一度目が覚めると眠れない」
といった、不眠に悩む方の数が
増えています
厚生労働省による日本人を対象にした調査では
5人に1人が睡眠に関する悩みを
抱えていると報告されているとのこと。
・寝つきが悪い
・何度も目が覚める
・早く起きてしまう
・寝たのに疲れが取れない
睡眠は心身の健康にとって
非常に重要なもの。
不眠は心身に負荷をかけ、
その心身のストレスが
不眠を招く悪循環を生んでしまいます！原因として
☆眠気促進ホルモン メラトニンの減少
加齢によっても分泌量が減ってしまいます
メラトニンを抑制してしまう【ブルーライト】を避けましょう。
☆心身のストレス
☆環境ストレス
☆カフェインなどの刺激物
考えられる原因をできるだけ改善し、
オススメは寝る前の夜ストレッチです♪
■当店のダイエットの特徴
・無理な食事制限はなし！
・運動は必要なし！
・リバウンド率低！
ダイエットは正しいやり方を覚えれば、誰でも痩せて健康になれます！
■3つのお約束
※正しい食事をする事
※正しい栄養を身につける
※週に1回の来店
この3つをするだけ！
※この中で１つでも出来ない方は、お受けいたしません。
痩身/ダイエット/整体院/姿勢/猫背/ゆがみ/骨盤/産後/産後骨盤/ママ/小顔/美容/シェイプ/むくみ/冷え/反り腰/肩こり/腰痛/骨盤/体幹/吉川/越谷/レイクタウン/吉川美南/新三郷/新越谷/三郷中央/南越谷/越谷
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