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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-25 12:19:02.0
- 急な立ちくらみ…それ「起立性低血圧」かもしれません
- こんにちは。女性専門整体LaCreer（ラクリエ）です！
みなさんは、椅子やベッドから立ち上がった瞬間に「クラッとする」「視界が暗くなる」といった経験はありませんか？
これは「起立性低血圧」と呼ばれるもので、一時的に血圧が下がることによって脳への血流が減り、めまいや立ちくらみが起きてしまう状態です。
起立性低血圧の原因にはさまざまありますが、女性に多く見られる要因として「自律神経の乱れ」や「栄養不足」が挙げられます。
自律神経は、私たちの身体を無意識に調整してくれる大切な神経です。
ストレスや疲労、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどが原因で、自律神経の働きがうまくいかなくなると、血圧のコントロールもうまくいかなくなり、起立性低血圧が起きやすくなってしまいます。
また、鉄分やビタミンB群、マグネシウム、たんぱく質などの栄養素が不足していると、血液を作る力や血圧を保つ力が弱くなってしまいます。
特にダイエット中の方や、食が細い方、偏食傾向のある方は注意が必要です。
理想は、毎日の食事からバランスよく栄養素を摂ることですが、忙しい日々の中ではなかなか難しい場合もありますよね。
そんな時は、無理なくサプリメントを取り入れてみるのも一つの方法です。鉄分やビタミンB12、マルチビタミンなどは、起立性低血圧対策として取り入れている方も多くいらっしゃいます。
LaCreerでは、整体によって自律神経のバランスを整え、内側からめぐりの良い身体づくりをサポートしています。また体に必要な栄養素を取り入れられるサプリメントのアドバイスもさせていただきます(*^▽^*)
「最近フラつきが気になる」「朝がつらい」などのお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
身体の声に耳を傾けて、自分らしく毎日を過ごせるお手伝いができれば嬉しいです(^O^)／
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