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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2025-04-30 13:21:59.0
- 足を組むと体にはどういう影響があるのか
- こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です。
今回は「足を組むと体にはどういう影響があるのか」についてお話しします。
椅子に座ると無意識に足を組んでしまう方、多いのではないでしょうか？その姿勢が習慣になると身体にさまざまな影響を及ぼします。
足を組む姿勢は、骨盤が左右どちらかに傾く原因になります。特に片側だけで組み続けると、骨盤が歪んだ状態で固定されやすく、背骨や肩のバランスも崩れてしまいます。これにより、肩こりや腰痛、首の違和感といった不調が出てくることもあります。
また、骨盤のゆがみは内臓の位置にも影響を与えることがあり、女性の場合は生理痛が重くなったり、便秘や冷えなどにつながるケースも。見た目にも左右差が出やすくなり、スタイルの崩れが気になる方も少なくありません。
改善のためには、まず「足を組まない」意識を持つことが第一歩です。しかし、それでもつい組んでしまうという方には、いくつかの工夫がおすすめです。
たとえば、椅子の高さや座面の硬さを調整し、膝が骨盤より高くならないようにする。あるいは、どうしても組みたくなったら反対の足を上にして組むなど、バランスを取ることも大切です。
また、1時間に一度は立ち上がって軽く動く、股関節周りをストレッチするなど、体をリセットする習慣も効果的。さらに、骨盤まわりの筋肉をほぐして安定させることで、無意識の足組みも減らしやすくなります。
当院では、足を組むクセからくる歪みに対して、原因を見極めた整体とセルフケアのアドバイスを行っています。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
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