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みみもふのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 08:30:03.0
- 眠気対策
- 秋は、冬の寒さがあったり、温かい日があったりと、気温差が激しい季節です。この気温差によって、自律神経のバランスをくずしやすくなってしまいます。
自律神経のバランスがくずれると、体のスイッチをうまく切り替えることができず、本来起きていなければいけない昼間に眠くなってしまうのです。
昼間にずっと眠気に襲われていると困りますよね。そんな眠気対策として、「おやつ」を食べることがおすすめです！
【オススメのおやつ】
1.チョコレート
チョコレートの原料となるカカオには、テオブロミンという成分が含まれています。テオブロミンには、脳を活性化して覚醒させる作用があります。また、集中力や記憶力を高めることができるとも言われており、仕事に集中したいときにぴったりです。
2.ガム
咀嚼によって眠気を防止することができます。眠くなったら、噛み応えのある食べ物を選んでみましょう。
コーヒーや紅茶などカフェインの含まれた飲み物と一緒に食べてみてください。
カフェインを摂取することで、眠気を感じにくくなります。
また、飲み物ではココアもオススメです。
チョコレートと同じくテオブロミンが含まれているため、脳を覚醒させてくれます。
おやつを食べることはよい気分転換にもなるので、ぜひ参考にしてみてください。
投稿者
みみもふ
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