【アロマ&リンパ・リフレ・腸もみ・ヘッドスパ】リラクゼーションサロン 麻布のりらく
アロマアンドリンパ リフレ チョウモミ ヘッドスパ リラクゼーションサロン アザブノリラク
- リラク
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- 東京都港区麻布十番２－５－３ AR１０ ５０１
- 口コミ評価4.9☆大江戸線麻布十番駅南1出口から徒歩1分・南北線7番出口から徒歩5分
麻布のりらくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 08:01:24.0
- パソコン作業の疲れ目に効く！今すぐできるケア2選
- パソコン作業が続くと、「目が疲れる」「乾く」と感じることはありませんか？
こうした疲れ目を放っておくと、集中力の低下・肩こり・頭痛など、全身の不調につながることも。
この記事では、疲れ目の原因と今すぐできる簡単ケアを2つご紹介します。目の調子を整えて、心地よい毎日を手に入れましょう。
■パソコン作業で目がつらい..放置すると悪化する「疲れ目」のリスク
パソコン作業による疲れ目には、主に2つのタイプがあります。
【目の筋肉の疲労】
近くにピントを合わせ続けると目の筋肉がこわばり、目が重く感じたりピントが合いにくくなったりします。
【ドライアイ】
画面を凝視するとまばたきが減り、目の表面が乾燥しやすくなります。
また、ブルーライトや画面の明るさ、姿勢の悪さも疲労を悪化させる原因です。
疲れ目を放置すると慢性化し、休んでも回復しにくい「眼精疲労」を招く場合があります。さらに、姿勢や環境の悪さが重なると、肩や心身にも不調をもたらす「VDT症候群」につながることも。
つらくなる前に、こまめに目を休ませる習慣をつけましょう。
■パソコン作業の疲れ目を和らげる！今すぐできる簡単ケア2選
仕事の合間にも取り入れやすい、疲れ目のケア方法を2つご紹介します。
【目を休ませる】
軽く目を閉じ、目を使わない時間を意識しましょう。10分ほど遠くを眺めるのも、目のピント調節の筋肉を休める効果が期待できます。
【目の緊張をほぐす】
上下左右に目を動かしたり、ぐるぐる回したりしましょう。手のひらや蒸しタオルで温めると血行が良くなり、リラックス効果が高まります。
さらに、ピント調節をサポートする成分や、潤い補給タイプの目薬もおすすめです。
パソコン作業が続く日は、意識してケアの時間を取ることが大切です。
■慢性的なパソコンの疲れ目はプロの手に委ねてみよう！
セルフケアでは疲れ目を改善しにくいと感じたら、プロのケアもおすすめです。
当店の「頭整うドライヘッドスパ（40分6,500円～）」は、水を使わず首から頭皮までを丁寧に揉みほぐすメニュー。血流を促し、目や頭の重さをやわらげながら深いリラックスへ導きます。
目の疲れはプロの施術で癒して、充実した毎日を過ごしましょう！
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