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クレイエ 西多賀店(KREIE)のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-04 10:01:44.0
- 3日坊主
- こんにちはスタッフの遠藤です。
暑くなると、ダイエットやサイズダウンをスタートする方が増えます。なかなか誘惑のおおい現代では3日坊主になりやすかったりします(>_<)
昔からある言葉で3日坊主ってありますよね。
行動科学における3の法則があります。3日間つづけば継続力 3週間つづけば習慣 3ヶ月で結果と言われてます。分かっているけど、なかなか継続が難しいのはなぜかとゆうと、脳が関係しています。
慣れていることをする時と新しくことをスタートするときでは脳の使う場所が違うそうです。
1日の行動のうち約45％は無意識の習慣で脳の中心部にある基底核とゆう場所が使われます。
新しく始めることは脳の前頭前野という部分が使われます。意識的に考えて行動に変化をもたらすときです。新しくはじめることが習慣化するまで約40時間以上かかると言われています。
是非何か新しいことをスタートするときは40時間目標にがんばりましょう(*^^*)
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