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クレイエ 西多賀店(KREIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 10:58:47.0
- お酢について
- こんにちは！
KREIE西多賀店の遠藤です。
今回は美容にも健康にもいいお酢について^ ^
お買い物に行くと、お酢も沢山の種類があります。合成酢、果実酢、穀物酢、醸造酢と他にも
いろいろあります。ちなみにお酢は外国から入った調味料です。
どれが良い悪いではないですが、何のためにお酢を食べるのかが大切です。
今回はあくまで美容目線で、見てもらいたい部分のご案内です。
実はお酢にも食品添加物が入ってるものがあります。是非お買い物する際裏を見て頂き
醸造アルコール、合成着色料、人工甘味料(遺伝子組み換えコーン由来)などが記入されてないのが
好ましいです。
・お酢の効果
内臓脂肪を減らす、便秘解消、お酢は鉄分の吸収をあげてくれるので、髪の毛や爪貧血予防にも
おすすめです。
・お酢をとるときの注意点
酸が強いため、空腹時は刺激になり食前だと食欲増進効果があるためダイエット中の方は気をつけましょう。料理に使う以外では食後がおすすめです。
・1日の適量は大さじ1～2です。取りすぎると酸蝕歯の原因に！
・ドリンクとして飲む場合ダイエット中の方は添加物なしのお酢に蜂蜜＋炭酸水などで自分の好みにかえてのむといいです。蜂蜜も100%のものがおすすめです。
ダイエットには黒酢がおすすめです。
ダイエット中の方は砂糖やブドウ糖なしのものを選びましょう♪
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