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クレイエ 西多賀店(KREIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-27 09:44:44.0
- 夏の肌荒れ予防レシピ
- こんにちはKREIEの遠藤です。
先週梅雨もあけ、夏本番ですね！
この時期は夜も寝苦しく、睡眠不足や暑さによる疲れから肌荒れになりやすいです。
そんな時大切なのが睡眠＋お食事です。
お肌にいいおすすめ食材はベータカロテン（ビタミンA）抗酸化力が強く肌荒れや老化予防に！
ビタミンAが多くとれるのが緑黄色野菜です。
代表的な緑黄色野菜→オクラ・かぼちゃ・小松菜・さやいんげん・さやえんどう・シソの葉・春菊・チンゲン菜ニラ・人参・パセリ・ピーマン・ブロッコリー・ほうれん草・芽キャベツなどです。
おすすめレシピ
夏野菜のミネストローネ
作り方
鍋に角切り野菜（お家にある緑黄色野菜・玉ねぎなどを）野菜がギリギリかぶるまでお水を入れます。
チキンブイヨンえお加えて、野菜が柔らかくなるまで煮込み（トマトかホールトマトか野菜ジュース）のどれかを加えひと煮立ちしたら塩・胡椒で味を調えて 出来上がり
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