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投稿日：2025-02-11 15:28:24.0
- マタニティヨガで深める呼吸と骨盤底筋の大切さ
- こんにちは♪エクラヨガです(^^)
大変ありがたいことに最近、マタニティヨガとペアヨガのお問い合わせも多くいただいています。
今日は、マタニティヨガの実際のレッスン風景と、出産時に大切な「呼吸」と「骨盤底筋」についてお話ししていこうと思います(*^^*)
妊娠中のお体の悩みは十人十色。
腰の痛みやむくみ、眠りが浅いなど、お一人おひとりのお悩みは異なります。
だからこそ、その日の体調に合わせて無理なく行えるオーダーメイドのプログラムが魅力のひとつです。マンツーマンのマタニティヨガなら、ご自身のペースで安心して取り組めます♪
レッスンでは、まず深い呼吸からスタート。
呼吸を整えることで、自律神経が安定し、リラックスしやすくなります。
また、出産時には呼吸を上手に使うことで痛みを和らげ、スムーズなお産につながります。
さらに、骨盤底筋を意識したポーズを取り入れることで、出産に向けた準備を整えます。
骨盤底筋は赤ちゃんを支える重要な筋肉で、鍛えることで分娩がスムーズになり、産後の回復も早まります。
【実際のレッスン風景】
お腹が大きくなってきたので、無理のない範囲で体を動かしていきます。
エクラヨガでは、妊娠中の体調を考慮しながら、安全で効果的なプログラムをご提供しています。また、旦那さんやママ友と2人で受けるペアヨガマタニティも受付中！
妊娠中でも安心して体を動かし、ストレスを軽減したい方は、ぜひマタニティヨガを体験でお待ちしています♪
★妊娠中でも安心して ストレス解消と体力向上★
https://eclat-yoga.jp/yoga3//70a4d5e2-8b7c-469d-b589-31329802fa1a/
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投稿者
eclat
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