【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 17:13:08.0
- スマホの影響
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は「スマホの影響」について聞いてみました！
長時間にわたるスマホの使用は、首や肩、背中、さらには顔の筋肉にまで影響を及ぼし、姿勢や体の歪みを引き起こすことが多くの研究で明らかになっています。
スマホ首（ストレートネック）
スマホを長時間使用すると、頭が前に突き出た姿勢（いわゆる「スマホ首」や「ストレートネック」）になりやすくなります。頭は体に比べて重いため、前かがみになると首や肩に大きな負担がかかります。これにより、首や肩、背中の筋肉が緊張し、周辺の骨や関節に負担がかかり、体全体の歪みが生じやすくなります。
肩こりと猫背
スマホを使う際、腕を前に出して持つことが多く、自然に肩が丸まった姿勢（猫背）になりやすくなります。この姿勢を続けると、胸の筋肉が収縮し、背中の筋肉が引き伸ばされて弱くなり、姿勢のバランスが崩れてしまいます。肩こりや背中のこりが慢性的に起こり、さらに姿勢が悪化して体全体の歪みが進行する原因になります。
骨盤の歪み
スマホを使う際、片手でスマホを持ちながら体重を片側にかける姿勢をとることが多いと、骨盤が左右に傾いて歪むことがあります。これが長期間続くと、骨盤の位置がずれてしまい、腰や脚に負担がかかり、体のバランスが崩れてしまいます。
顔の歪みやたるみ
下を向いたままスマホを見る姿勢が続くと、首の前面の筋肉や顔の下部の筋肉が引っ張られ、たるみやシワが生じやすくなります。また、片側だけでスマホを長時間持つと、顔の筋肉の使い方も左右で偏ることがあり、顔の歪みを引き起こすこともあります。
視力への影響と目の周りの筋肉
スマホを近距離で見続けることで、目の周りの筋肉が疲労し、緊張が続くと目の下のたるみやクマが生じやすくなります。
顔全体の表情に影響を与え、歪みの原因となります。
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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