【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 15:36:13.0
- 寝る前にできる乾燥対策
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は寝る前にできる乾燥対策について聞いてみました！
寝る前にできる乾燥対策
部屋の乾燥を防ぐ
加湿器をつける（湿度40～60％）
特に朝起きたとき喉が痛くなるタイプはかなり効果的。
加湿器がない場合
洗濯物を部屋に干す
濡れタオルを枕元にかける
コップ1杯の水を置く（気休めだが少し効果あり）
身体の乾燥を防ぐ
寝る30分前に保湿
顔：化粧水 → 乳液 or クリーム
体：特にすね・腕・背中は乾きやすいのでボディミルクを薄く
手足：ハンドクリーム&靴下・手袋は“薄手の綿”がおすすめ（蒸れにくい）
唇ケア
リップクリーム＋ワセリンを重ねると長持ち
寝る前にちょっと厚めに塗ってOK
喉・鼻を乾燥から守る
寝る前に白湯を一口飲む
喉・食道を軽く潤すだけでも朝が変わります。
鼻が乾く人は…
ワセリンを鼻の入口にほんの少し塗る
マスクをゆるめにつけて寝る（湿度が保たれる）
布団・寝具で乾燥対策
枕元を冷やさない
冷え＝乾燥するので
湯たんぽ
電気毛布（弱で）
などで顔まわりの空気を冷やしすぎないように。
コットン素材の寝具にする
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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