コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 12:21:50.0
- ◇もっちりバストをつくる6つの習慣◇
こんにちは！
バストは大きさだけでなく、質感もとっても大切。
もっちりバストを作るための習慣を6つ紹介します。
１．水分補給
潤いのある肌質が欠かせません。
大事なのは水分をしっかり摂ること。
1日1.5Lを目安に、1回200mL（大体コップ1杯分）位をこまめに飲みましょう。
２．入念に保湿する
外側からのアプローチが保湿。
もっちり肌を叶えるには、自分の肌に合った化粧水やバスト専用のクリームを使い、
毎日バストまでスキンケアと保湿を。バスタオルで体を拭くときにはゴシゴシこすらず、バスタオルに水分を吸わせるように軽く押さえましょう。
３．体のコリをほぐす
特にバスト周りの筋肉が凝っていると、コリが連鎖してカチカチのバストになってしまいます。
日頃から仕事や家事の合間にストレッチしてコリをためないようにしたり、
湯船に浸かりながらマッサージでコリをほぐしたりしましょう。
４．必要に応じて脱毛をする
バストやデコルテに産毛が生えていると、触った時の質感が悪くなります。
自己処理だと肌を痛めやすいので、クリニックなどで脱毛をしてもらうのがおすすめ。
つるっと手触りが良くなるだけでなく産毛がなくなることによるトーンアップ効果も。
５．バランスの良い食事をする
食べ物から取り入れる栄養素がとても重要です。
体の各器官や細胞などの材料となるたんぱく質、良質な細胞壁やホルモンの材料となる
良質な資質（オメガ3脂肪酸）、各栄養素や体の各器官を円滑に働かせるビタミンミネラルが
不足しないようバランスの良い食事を心がけましょう。
糖質中心の食事にならないよう注意が必要です。
６．睡眠
女性ホルモンや成長ホルモンは、寝ている間に特に分泌が盛んになります。
個人差はあるものの、睡眠時間は7時間以上確保するのが望ましいです。
また、質を高めるために寝る1時間程前からブルーライトを浴びない、
入浴をすませる、リラックスタイムを設けるなどの工夫をしてみましょう。
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