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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 14:56:15.0
- ◇バストアップしたいなら体をリラックスさせよう◇
こんにちは！
体のリラックス状態とバストアップは関係します。
日頃から体がこわばっている人やストレスが多い人はリラックスさせることで、
バストが育ちやすい環境を作ることもできます。
【バストは体がリラックスしている時に育つ】
私たちの体は交感神経と副交感神経という2つの自律神経が働き、
生命活動をコントロールしています。副交感神経はリラックスしている時に働きます。
バストは副交感神経が優位で体がリラックスしている状態で育ちます。
ストレスで自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になるとバストが育ちにくくなります。
日頃から「ストレスが多い」「よく眠れない」とお悩みをお持ちの方は、
体をリラックスさせる時間を作りましょう。
【リラックス法】
・お風呂
入浴には水圧によるマッサージ効果や浮力で関節が緩み、体をリラックスさせる効果が。
38～40℃のお湯に15～20分浸かるのがポイント。
習慣にすることで血行が良くなり日々の疲れも取れやすくなります。
・緑や生き物に触れる
緑を眺めたり生き物に触れたりすることでリラックス効果を得られます。
職場や家に観葉植物を置くのも良いです。
ペットを飼っている人は触れ合う時間を大切に。
アニマルセラピー療法もあるほど、生き物との触れ合いは私たちをリラックスさせてくれます。
・ストレッチやマッサージ
心と体はつながっているもの。ストレスや緊張を感じると筋肉は固まります。
ストレッチやマッサージをこまめに行うと筋肉がほぐれ心身ともリラックスできます。
・アロマ
ラベンダー、フランキンセンス、ネロリなどのリラックス効果のあるアロマを、
ディフューザーで部屋に香らせたりアロマバスとして取り入れましょう。
・たっぷり眠る
睡眠は最大のリラックス法。
副交感神経が優位な状態で入眠することで質の良い深い眠りが得られます。
寝る前の1時間前位からテレビやパソコン・スマホは見ないよう習慣づけましょう。
昼寝も良いリラックス法です。できる方は日中15～20分程の昼寝を取り入れてみてください。
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