コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 14:54:56.0
- ◇吸い付くようなもっちりバストの作り方◇
こんにちは！
美しいバストには質感も大切
ボリュームがあり形が綺麗でも、ザラザラしていたり乾燥していたりすると台無し。
質感は手をかけてあげることで比較的改善しやすいので、
毎日のケアで吸い付くようなもっちりバストを。
【もっちりバストの作り方】
・保湿
外側からのケアで大切なのが保湿。
バストは顔と同じように皮膚が薄くデリケート。
特にお風呂上がりは肌が乾燥しやすい状態。
バストクリームを使ってしっかりとケアすることが大切です。
毎日コツコツ保湿することで、肌が柔らかくなり触り心地も良くなります。
肌の弾力を保つとバストの下垂を防ぐ効果も期待できます。
・食事
私たちの身体を作っているのは食事。
食べたものが私たちの身体になっています。
身体を変えるために、真っ先に取り組むべきことも食事も見直しです。
潤いのある肌を保つには3大栄養素である、炭水化物・たんぱく質・脂質を、
バランスよく食べることが大切。
バストアップの為に、たんぱく質だけ食べればと思っている方も多いのですが、
炭水化物や脂質がなければ、健康な肌は作れません。
炭水化物が不足すると肌の水分量が低下します。
美肌作りに欠かせない女性ホルモンは脂質から。
3大栄養素に加えて、ビタミンミネラルを豊富に含む野菜や果物も取り入れるようにしましょう。
・水分補給
潤いのある肌は水分量が多いです。増やす為には身体内の水分量を不足させないこと。
食事分と合わせ1日～2Lの水を飲むのが目安。1回200mL程度こまめに飲みましょう。
・睡眠
美肌・健康のために欠かせないのが睡眠。成長ホルモンは、眠りが深い時に分泌されます。
睡眠不足はストレスになるのでたっぷり寝て心も身体も修復させましょう。
・血流
食事から摂取した栄養は血液で全身に運ばれます。
滞っていると、栄養素や分泌されたホルモンが運ばれず、身体の老化に。
冷えやこりを改善し軽い運動をする習慣をつけ、血液がスムーズに流れる身体を目指しましょう。
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