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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 15:37:12.0
- ◇脇のはみ肉の原因と改善法とは◇
こんにちは！
脇とブラジャーのストラップの間にはみ出てしまう、脇のはみ肉。
今回はその原因と改善法をご紹介します。
【脇のはみ肉ができてしまう原因】
・姿勢が悪い
猫背や前かがみの姿勢が多いとバスト周りの筋肉がゆるみやすくなり、
脇にもたるみが出てきます。
また、肩が前に出てしまうとブラジャーのストラップが食い込みやすくなるので、
さらにお肉が脇にはみ出やすくなってしまうのです。
・ブラジャーが合っていない
小さすぎるブラジャーをつけている場合にも、脇のお肉がはみ出やすくなります。
フィッターさんに見てもらわずに自分でブラジャーを選んでいる場合には、
サイズを間違っている可能性も高いので定期的にサイズの見直しを行うのがおすすめ。
・身体の巡りが滞っている
リンパの巡りが滞ると、身体に老廃物が蓄積しやすくなります。
脇の下にもリンパがあり、そのリンパの巡りが滞ることで老廃物と脂肪酸が結びつき、
はみ肉となってしまうのです。
【はみ肉を撃退する方法】
・自分に合ったブラジャーをつける
まずは、自分に合ったブラジャーをつけましょう。
女性の7割は間違ったサイズのブラジャーをつけているという調査結果もあるほど。
まずはブラジャーのサイズが本当に自分のバストに合っているか、確かめてみてください。
脇のお肉が全部カップに収まるブラジャーを選びましょう。
・こまめにブラジャーにお肉を入れ込む
朝ブラジャーをつけただけでは、お肉はカップから逃げてしまいます。
トイレに行くたびに、こまめにブラジャーの入れ込みを行うようにしましょう。
特に脇や背中に逃げてしまうお肉に注意して入れ直してみてください。
・ストレッチやエクササイズを行う
血流やリンパの巡りを良くするために、適度な運動が効果的です。
肩回しや大胸筋のストレッチ、腕立て伏せなどの簡単な筋トレなどを行う習慣を。
肩甲骨が固まっていると、バスト周りの巡りが滞りやすくなるので、
背中のストレッチや肩甲骨剥がしなどもおすすめです。
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