コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 14:36:21.0
- ◇日常生活でやってしまう、胸に悪影響を与える習慣◇
こんにちは！
無意識のうちにやってしまう習慣が、悪影響を及ぼしている可能性があります。
バストを育てていく上で気を付けたい6つの習慣を紹介します。
１．ブラジャーを直さない
朝ブラジャーを着けたまま、一度も直さないのはNG。
朝しっかりバストをブラジャーに入れ込んでも、日常生活の中で必ずお肉は逃げてしまいます。
トイレに行くたびに、ブラジャーにバストのお肉を入れ込み直す習慣をつけましょう。
２．猫背や首を前に出す姿勢
猫背やスマホ首と言われる姿勢になっていることが多い人は要注意。
首・肩・背中の筋肉が凝りやすく、バストへの血流も滞りがちになります。
さらに身体が歪む原因にもなるので、離れ乳やバストの下垂などを起こしやすくなることも。
デスクワークやスマホを使う事が多い人は、背筋をすっと伸ばした姿勢を心がけましょう。
３．シャワーだけで湯船に浸からない
湯船には浸からずシャワーだけはNG。
バストアップには、全身の血流やリンパの巡りをスムーズにすることが大切。
湯船に浸かると、冷えの改善にもつながります。
39～40度のぬるめのお湯で、15～20分程度浸かるのがおすすめ。
４．片足重心
ふとした瞬間に、無意識に片足重心になっていることはありませんか？
どちらかの足に体重をかける癖は身体を歪ませる原因。
また、荷物を左右どちらかで持つ癖がある方も注意が必要。
左右均等に体重をかけ、荷物もバランス良く持つようにしましょう。
５．ストレスのためすぎ
バストだけでなく身体にも良くないこと。
ストレスをゼロにするのは不可能ですが、自分なりのストレス発散法を見つけるのはとても大切。
特にストレスは、睡眠に悪影響を与えることがあります。
寝る前にリラックスできる時間を作り、副交感神経を優位にし入眠しましょう。
６．糖質中心の食事
麺類や丼ものパン食など、朝ご飯から夜ご飯まで糖質ばかりの食生活の人も少なくありません。
バストを育てるには、たんぱく質や良質な脂質（オメガ3脂肪酸）、
ビタミンミネラルを取り入れることが大切。
外食の時は肉・魚・卵がメインのメニューを選ぶ、付け合わせで豆腐や野菜の副菜をプラス、
野菜ジュースを飲むなど小さな心がけから始めましょう。
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