コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 17:16:48.0
- ◇デコルテにお肉がつかない2つのタイプ別改善法◇
こんにちは！
デコルテにお肉がないと貧相な印象や老けた印象に。
デコルテにお肉がつかないお悩みを2つのタイプに分け改善法を解説します。
【タイプ1】
他の場所にはお肉がついているのに、デコルテだけガリガリ
・デコルテ周りをほぐす
コリが原因。
デコルテは肩や首など凝りやすい部分とつながっているので筋肉が硬くなり、
血流やリンパの流れが滞りやすい場所です。
リンパ節がある鎖骨を中心に周辺をほぐす習慣をつけましょう。
手をグーにし、痛気持ち良い加減で。
・バスト周りのマッサージ
バストの土台となる筋肉にもコリがある可能性が。
大胸筋や肋間筋なども、こまめにマッサージでほぐしましょう。
大胸筋の付け根部分にあたる脇の下が固まらないようマッサージするのがおすすめ。
肋間筋は、ブラジャーを外した時やお風呂に入ったついでに、
肋骨の間を指で触りながら優しくほぐしてみてください。
・肩甲骨周りをほぐす
肩甲骨周りの血流が悪くなると連動しデコルテに血液が届きにくくなります。
仕事や家事の休憩時間に肩を回したり肩甲骨剥がしをしたりと、意識的に肩甲骨を動かしましょう。
・ホールド力の高いブラジャーをつける
バストの重みをしっかり支え、デコルテにお肉を集めてくれるタイプのブラジャーを選びましょう。ブラジャーをつける位置が低すぎるのもNG。バストがこれ以上持ち上がらない位置でブラジャーをつけるようにしてください。
【タイプ2】
身体全体的に脂肪がつきにくく、肋骨も浮き出ている
・食事を改善する
まず、身体全体にお肉をつけることが大切。
3大栄養素をバランスよく自分の身体に見合ったカロリー意識し、食事内容を考えましょう。
・身体を温める
冷えの症状がある場合、内臓機能も低下し栄養の吸収がうまくできていない場合もあります。
身体を温める根菜類、生姜、発酵食品などを積極的に摂り、
湯船に浸かるなど身体を温める生活習慣を。
・ストレスを溜めすぎない
ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、身体が緊張状態になります。
この状態が長く続くことで、消化不良や食欲不振など身体に様々な不調が。
上手にストレスを発散し、おおらかな気持ちで過ごせるよう工夫しましょう。
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