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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-25 08:59:54.0
- おうちで簡単ストレッチ
- こんにちは。シェイプです。
11月に入り寒い日も続いておりますが、体調いかがお過ごしでしょうか？
お身体も冷えやすくなりましたね。
ですがお仕事が忙しく、ウォーキングの時間が取れなかったり、どんなストレッチをすればいいか分からないという方も多いですよね。
そこで本日はご自宅で簡単に出来るストレッチメニューをご紹介いたします。
1 その場で足踏み
２ スクワット
３ エア縄跳び
有酸素運動は酸素を入れながら長い時間行うことができる運動です。
糖質と脂質をエネルギー源として使用するため脂肪の燃焼や蓄積を抑えることができるんです。
テレビを見ながら、歯を磨きながらなど簡単に出来ますので、少しずつとり入れてみてください♪---------------------------------------------------------------------
シェイプ名古屋駅前店 名古屋市中村区名駅4-26-10 名駅ファーストビル５階 ４号室
TEL：052-756-4977
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