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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-14 10:58:12.0
- 身体のために選ぶ調味料 ３選
- こんにちは。シェイプです。
本日は調味料についてです。
調味料こそ選ぶべき！体のためにおすすめの調味料3選
普段選ぶ調味料は意識されていますか？ ？
普段選ぶ調味料だからこそいいものを選んで頂く事で、体は少しずつ変わります。
おすすめの調味料3選
1、精製されていないもの
精製されている塩、砂糖はあまりおすすめしません。何度も何度精製されていると真っ白くさらさらに
なります。精製されていることで消化に負担のかかる構造になっています。
消化するのに時間がかかったり、腸を汚すような調味料だったりします。
精製されていない塩は例えば岩塩,粗塩などを選びましょう。
砂糖は、きび糖、甜菜糖、アガベシロップ、はちみつなどがおすすめです。
2、塩こうじ、みそ、酢などの発酵食品
発酵食品は腸内環境を整えてくれます。特にこうじは酵素が含まれています。この酵素が消化、分解を助けてくれます。
3。香辛料、ショウガ
身体を温める作用により、代謝が上がり、免疫力も上がります。
毎日使うものを意識して体を変えましょう。---------------------------------------------------------------------
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